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【花粉症】に関する英語表現:花粉症対策の3つのコツ

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先週のライフスタイルカテゴリーでは、イースターに関する英語表現を学びました。今週はテーマ「Flowers(花)」にちなんで、「【花粉症】に関する英会話フレーズ」と「花粉症対策の3つのコツ」をご紹介いたします。

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花粉症対策の3つのコツ

①免疫力を高める(食事)

なぜ花粉症が起こる人と、そうでない人がいるのでしょうか?それは免疫力の違いがひとつの原因として挙げられます。免疫力とは、病原体やウイルスを防いだり除去しようとする体の機能。

免疫力が低いと、疲れやすかったり風邪を引きやすくなります。花粉症などのアレルギー体質も、免疫力の低さが原因のひとつです。免疫力を高めるためには、腸内環境を整えることが重要。従って、ヨーグルトを食事に取り入れることが、花粉症対策に効果的だと言われています。

参考花粉症対策に!自分に合ったヨーグルトを選ぶコツとは?

②自律神経を整える(運動)

自律神経の乱れも、花粉症が起こる原因として挙げられています。自律神経とは、交感神経と副交感神経という正反対の働きをする2つの機能で成り立っています。花粉症などのアレルギーは、これら2つの機能のバランスが崩れていると発症します。喉や鼻の粘膜からの分泌をつかさどる、副交感神経が過剰に働きすぎている状態です。

過剰な副交感神経を抑えバランスを整える方法は、運動することです。運動と言っても激しいものではなく、軽いストレッチやヨガなどでも続けることにより効果が期待できます。花粉の舞い上がりにくい室内など場所にも注意してくださいね。オススメは花粉の少ないプールでのスイミングです。

③花粉を最小限に抑える(掃除)

まずは花粉を室内に持ち込まないことが大事です。家に入る前に軽く払って花粉を落とし、玄関先ですぐにアウターとバッグを外します。花粉のついたものは部屋の中に持って行かないように、玄関先のフックなど置き場所を決めておいて。洗濯物も外に出さず、室内干ししましょう。

掃除をする際にも注意点があります。掃除機や掃き掃除を最初に行うのはNGです!花粉が舞い上がらないように、フローリングシートなどで拭き掃除から始めましょう。乾いたシートでなく、濡れたウェットシートで花粉を吸着させてくださいね。

【花粉症】に関する英会話フレーズ

管理人きゃないも、今年花粉症が発覚しました。以前から気にはなっていたのですが、やっと耳鼻科で検査してもらいました。海外にも花粉症はありますが日本ほどではなく、スギの木が大量に生息する日本は特に発症者が多いようです。

I have hay fever.(私は花粉症です)

「hay」は「干し草」という意味ですが、「hay fever」で「花粉症」になります。風邪や頭痛など病気の症状と同じように、「have」を使って表現します。

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I have an allergy to cedar pollen.(スギの花粉症です)

スギやヒノキなど何に対しての花粉症か伝えるには、「have an allergy to~」を使います。日本語でもアレルギーと言うので、覚えやすいですね。発音は「アラジィー」なので要注意!

I'm allergic to~(~のアレルギーです)

形容詞で「be allergic to~」を使っても、同様の表現ができます。

 

 

 

 

 

 

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